Die Zeitumstellung kann zu einem Mini-Jetlag führen, der sich auf unseren Schlaf- und Wachrhythmus auswirkt. Der Artikel auf focus.de gibt hilfreiche Tipps, wie man den Mini-Jetlag nach der Zeitumstellung überwinden kann. Dazu gehören unter anderem das schrittweise Anpassen der Schlafenszeiten vor der Zeitumstellung, die Vermeidung von Koffein und Alkohol am Abend sowie die Schaffung einer angenehmen Schlafumgebung. Mit diesen Tipps kann man den Mini-Jetlag minimieren und sich schneller an die neue Zeit gewöhnen.
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