neuigkeiten.info

Nachrichten übersichtlich und kompakt für Dich zusammengefasst.

Die richtige Ernährung nach dem Krafttraining: Was Kraftsportler nach dem Training essen sollten

Diesen Artikel teilen

Kraftsportler sollten nach dem Training auf eine ausgewogene Ernährung achten, um ihre Muskeln optimal zu versorgen und den Regenerationsprozess zu unterstützen. Dazu gehören Proteine, Kohlenhydrate und gesunde Fette. Auch Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um den Körper zu hydratisieren. Empfohlene Lebensmittel sind beispielsweise Hähnchenbrust, Quark, Vollkornprodukte und Obst. Eine ausgewogene Ernährung nach dem Krafttraining kann dazu beitragen, Muskelmasse aufzubauen und die Leistungsfähigkeit zu steigern.

Vollständer Artikel: https://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/fitness/essen-nach-dem-sport-das-sollten-kraftsportler-nach-dem-training-zu-sich-nehmen_id_10704520.html

Mehr erfahren

Sattelzüge stoßen zusammen: Vier Verletzte

Am Sonntagabend sind auf der A5 zwei Sattelzüge zusammengestoßen. Dabei erlitten vier Personen leichte Verletzungen. Die Polizei ermittelt die Unfallursache. Quelle: https://www.msn.com/de-de/nachrichten/panorama/sattelzüge-stoßen-zusammen-vier-verletzte/ar-AA1eE4DE?ocid=Peregrine Mehr erfahren

Weiterlesen »
Diesen Artikel melden