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In Sekunden entspannen: Dieser Atem-Trick reduziert sofort den Stresslevel

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Experten haben einen Atem-Trick entwickelt, der sofort den Stresslevel senkt. Der Trick besteht darin, einmal schnell und tief durch die Nase einzuatmen, sich dann 10 Sekunden zu entspannen und anschließend langsam durch den Mund auszuatmen. Die Atemtechnik wirkt laut Experten sofort und sollte mindestens 15 Mal wiederholt werden, um langfristige Entspannung zu erreichen.

Quelle: https://www.focus.de/experts/in-sekunden-entspannen-dieser-atem-trick-reduziert-sofort-ihren-stresslevel_id_203886739.html

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3. April 2024
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