Intuitives Essen ist der Schlüssel zum Erreichen des Wohlfühlgewichts. Es geht darum, auf die eigenen Körperbedürfnisse zu hören und sich bewusst mit dem Essen auseinanderzusetzen. Dabei spielt die Achtsamkeit eine wichtige Rolle. Statt strikter Diäten und Verbote geht es darum, ein gesundes Verhältnis zum Essen zu entwickeln und auf den eigenen Körper zu vertrauen. Intuitives Essen ermöglicht es, das Gewicht zu halten, ohne ständig Kalorien zu zählen oder sich einzuschränken. Es fördert ein positives Körpergefühl und eine gesunde Beziehung zum Essen.
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