Der Artikel auf der Webseite focus.de beschäftigt sich mit einer Atemtechnik, die dabei helfen kann, emotionalen Stress an Weihnachten zu bewältigen. Die Technik basiert auf dem physiologischen Seufzer, bei dem man bewusst tief einatmet und dann mit einem langen, entspannten Ausatmen den Körper beruhigt. Durch diese Atemübung kann man die Herzfrequenz senken, Stress reduzieren und eine positive Wirkung auf das Wohlbefinden erzielen. Gerade in der hektischen Weihnachtszeit kann diese einfache Atemtechnik eine effektive Methode sein, um sich zu entspannen und den emotionalen Stress zu bewältigen.
Vollständer Artikel: https://www.focus.de/familie/psychologie/atemtechnik-mit-soforteffekt-emotionaler-stress-an-weihnachten-versuchen-sie-den-physiologischen-seufzer_id_259518143.html