Wenn Sie morgens richtig erholt aufwachen möchten, sollten Sie diese acht Dinge beachten: 1. Regelmäßige Schlafenszeiten einhalten, 2. Das Schlafzimmer optimal gestalten, 3. Auf eine angenehme Raumtemperatur achten, 4. Entspannungsrituale vor dem Schlafengehen durchführen, 5. Auf eine gesunde Ernährung achten, 6. Auf Koffein und Alkohol verzichten, 7. Elektronische Geräte vor dem Schlafengehen ausschalten, 8. Stress reduzieren und den Tag abschließen. Indem Sie diese Tipps befolgen, können Sie morgens ausgeruht und erholt aufwachen.
Vollständer Artikel: https://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/schlafen/schlaf-tipps-wenn-sie-acht-dinge-machen-wachen-sie-morgens-richtig-erholt-auf_id_195138677.html