Eine Aerztin aus dem Fachgebiet Physikalische und Rehabilitative Medizin gibt Tipps, wie man Rücken- und Gelenkschmerzen erfolgreich behandeln kann. Sie rät, regelmäßig drei einfache Übungen auszuführen, die helfen, die Muskeln zu stärken, die das Skelett stützen. Durch die Erhöhung der Muskelstärke kann die Belastbarkeit des Skeletts erhöht werden, was die Schmerzen lindert. Es wird auch empfohlen, regelmäßig zu Dehnübungen zu greifen, um die Beweglichkeit zu erhalten und die Schmerzen zu lindern.
Hören Sie auf, Kalorien zu zählen: Mit der 80/20-Regel bleiben Sie dauerhaft schlank
Die 80/20-Regel empfiehlt, sich zu 80% gesund und ausgewogen zu ernähren und zu 20% auch mal etwas Ungesundes zu genießen. Laut Ernährungs-Doc Matthias Riedl ist
22. November 2023