neuigkeiten.info

Nachrichten übersichtlich und kompakt für Dich zusammengefasst.

Diese Lebensmittel sollten Sie ab 30 regelmäßig essen, um lange gesund zu bleiben

Diesen Artikel teilen

Um auch im Alter gesund zu bleiben, sollten bestimmte Lebensmittel ab dem 30. Lebensjahr regelmäßig auf dem Speiseplan stehen. Dazu gehören unter anderem fettreicher Fisch, Nüsse und Samen, grünes Blattgemüse und Beeren. Diese Lebensmittel liefern wichtige Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Ballaststoffe, die zur Erhaltung der Gesundheit beitragen. Eine ausgewogene Ernährung mit diesen Lebensmitteln kann das Risiko für verschiedene Krankheiten reduzieren und die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit unterstützen.

Vollständer Artikel: https://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/gesundessen/lange-gesund-bleiben-diese-lebensmittel-sollten-sie-ab-30-regelmaessig-essen_id_257608637.html

Mehr erfahren

Diesen Artikel melden