Schlafstörungen können mit einem einfachen Trick gelindert werden, der dabei hilft, schnell wieder einzuschlafen. Laut einem Artikel auf Focus.de kann das Verwenden einer speziellen Atemtechnik, genannt 4-7-8-Methode, dabei helfen, den Schlaf zu verbessern. Die Methode besteht aus bewusstem Atmen und bestimmten Atemzügen, die dazu führen sollen, dass der Körper in einen entspannten Zustand gelangt. Durch regelmäßiges Üben der 4-7-8-Methode kann die Einschlafzeit verkürzt und die Schlafqualität verbessert werden.
Vollständer Artikel: https://www.focus.de/gesundheit/besserschlafen/schlafstoerungen-einfacher-trick-laesst-sie-schnell-wieder-einschlafen_id_10886110.html