Eisbaden und Wechselduschen sind Methoden, die den Körper abhärten und das Immunsystem stärken können. Durch den Wechsel von kaltem und warmem Wasser wird der Körper trainiert, sich an unterschiedliche Temperaturen anzupassen. Dies kann zu einer verbesserten Immunantwort führen und die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten erhöhen. Allerdings sollten diese Methoden mit Vorsicht angewendet werden und individuelle Grenzen beachtet werden, um Verletzungen oder Überanstrengung zu vermeiden.
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