Forscher haben jetzt herausgefunden, dass bestimmte Techniken helfen können, wenn man abnehmen möchte. Dazu gehören u.a. das Schreiben von Zielen, das Tracking der Ernährung, das Tracking des Trainings, das Verfolgen des eigenen Gewichts und die Verwendung von Apps, um den Fortschritt beim Abnehmen zu verfolgen. Diese Techniken können Menschen helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen und vor allem dabei zu bleiben.
Entspannt abnehmen mit der 2-2-4 Methode: Verlieren Sie Bauchfett
Die 2-2-4 Methode ist eine entspannte Möglichkeit, um Bauchfett zu verlieren. Bei dieser Methode isst man an zwei Tagen in der Woche nur 500 Kalorien,