Um die optimale Schlafenszeit für maximale Erholung zu berechnen, bietet ein Artikel auf Focus Online eine einfache Methode. Indem man die Aufwachzeit von der gewünschten Schlafdauer subtrahiert und die individuelle Einschlafzeit berücksichtigt, kann man den idealen Zeitpunkt zum Zubettgehen ermitteln. Diese Berechnungsmethode hilft, einen regelmäßigen Schlafrhythmus zu entwickeln und die Qualität des Schlafs zu verbessern.
Vollständer Artikel: https://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/schlafen/fuer-maximale-erholung-wann-soll-ich-ins-bett-gehen-so-einfach-berechnen-sie-es_id_259470102.html