LIIT: Effektives Training ohne Anstrengung

LIIT steht für low-intensity interval training und ist eine Variante des Intervalltrainings, das auf einer Kombination von kurzen, aber intensiven Trainingseinheiten und langsamen, aber leichten Pausen basiert. Es ist eine effektive Trainingsmethode, die jedem das Training ermöglicht, aber durch eine geringere Intensität weniger anstrengend ist als konventionelles Intervalltraining.

Quelle: https://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/fitness/liit-effektiv-wie-hartes-intervalltraining-aber-nicht-anstrengend_id_11209430.html

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