Masturbation kann eine einfache Methode sein, um besser einzuschlafen. Eine Studie hat gezeigt, dass Masturbation vor dem Schlafengehen zu einer erhöhten Entspannung und einem schnelleren Einschlafen führen kann. Durch die Freisetzung von Endorphinen und die Reduzierung von Stresshormonen kann Masturbation eine natürliche Form der Entspannung sein. Es wird empfohlen, dies als Teil einer gesunden Schlafhygiene zu betrachten und auf die eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu achten.
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