Die 4-7-8 Methode ist eine effektive Technik, um sofortige Entspannung zu erreichen. Die Stress-Expertin gibt Tipps, wie man diese Methode anwendet und sich dadurch entspannter fühlt. Durch bewusstes Atmen und das Zählen von Atemzügen kann man Stress abbauen und zur Ruhe kommen. Die Methode kann in verschiedenen Situationen angewendet werden, um Stress zu reduzieren und die eigene Gesundheit zu verbessern.
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