Mit einem einfachen Trick können Sie schneller einschlafen und sich besser erholen in der Nacht. Der Artikel auf focus.de gibt Tipps, wie man den Schlaf verbessern kann und schneller in den Schlaf findet. Es wird empfohlen, vor dem Zubettgehen eine Entspannungsübung durchzuführen und eine angenehme Schlafumgebung zu schaffen. Weitere Ratschläge beinhalten die Vermeidung von Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen und die Regulierung der Raumtemperatur. Mit diesen Maßnahmen kann man die Qualität des Schlafs verbessern und sich besser erholen.
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