Die meisten Menschen machen einen entscheidenden Fehler, wenn es darum geht, Muskeln aufzubauen und gleichzeitig abzunehmen. Der Artikel auf focus.de erklärt, dass nur eine Methode wirklich sinnvoll ist. Durch gezieltes Krafttraining und eine ausgewogene Ernährung kann man effektiv Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett verbrennen. Viele Menschen konzentrieren sich jedoch ausschließlich auf Ausdauersport und vernachlässigen das Krafttraining. Dadurch wird der Muskelaufbau gehemmt und der Körper verliert an Muskelmasse. Die richtige Kombination aus Krafttraining und einer angepassten Ernährung ist entscheidend, um langfristig Erfolge zu erzielen.
Vollständer Artikel: https://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/fitness/nur-eine-methode-ist-sinnvoll-muskeln-aufbauen-und-abnehmen-welchen-fehler-fast-alle-machen_id_5499353.html