Laut einem Artikel auf Focus.de können bestimmte Aktivitäten am Tag zu schlechtem Schlaf in der Nacht führen. Die Autoren empfehlen, tagsüber keine langen Nickerchen zu machen, keinen Koffein zu konsumieren und keine intensiven Sportaktivitäten kurz vor dem Zubettgehen durchzuführen. Diese Gewohnheiten können den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus stören und zu Schlaflosigkeit führen. Es wird empfohlen, stattdessen regelmäßige Schlafgewohnheiten zu entwickeln und eine entspannende Routine vor dem Schlafengehen zu etablieren.
Vollständer Artikel: https://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/schlafen/sie-finden-keinen-schlaf-wenn-sie-tagsueber-3-dinge-machen-schlafen-sie-nachts-schlecht_id_200029601.html