Muskelkater entsteht durch kleine Risse in den Muskelfasern, die beim Training entstehen. Dies führt zu Entzündungsreaktionen und Schmerzen, die oft als Brennen in Armen und Beinen wahrgenommen werden. Der Körper repariert die Muskelfasern und baut sie stärker wieder auf, was zu einer Anpassung und Stärkung der Muskulatur führt.
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