Eine einfache Übung, empfohlen von einem Zen-Mönch, kann dich in nur einer Minute glücklicher machen. Die Übung besteht darin, tief durchzuatmen und sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Indem man sich bewusst wird, wie man gerade atmet und was um einen herum geschieht, kann man das Glücksempfinden steigern und Stress reduzieren. Diese Methode kann leicht in den Alltag integriert werden und positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden haben.
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